Non avrei mai pensato di diventare un corridore. Semplicemente non credevo che il mio corpo, gonfio di spaghetti e meno flessibile dell’acciaio, potesse farcela! Ma ancora una volta, non avrei mai pensato di sopravvivere a una pandemia, o di affrontare molti degli altri fattori di stress che mi hanno reso triste e infuriato negli ultimi mesi. Ho iniziato a correre per liberarmi da quei sentimenti e in realtà l'ho trovato davvero utile. (L'esercizio fisico ti dà endorfine e le endorfine ti rendono felice, ecc.) Ma mentre penso di tornare alla vita fuori casa, non sono sicuro di dove si inserisca la mia nuova routine di corsa, quando avrò finito di correre Sono grondante di sudore e più corro più ho bisogno di lavarmi i capelli. I lavaggi frequenti (e le asciugature!) aprono le mie doppie punte e significano che devo dedicare tempo extra per lavare, districare, asciugare e modellare. Inoltre, la routine è più costosa, perché più mi lavo, più velocemente passo lo shampoo e altri prodotti per capelli. Ma la cosa interessante è che i miei capelli fini e lisci sopportano i lavaggi frequenti molto meglio dei tipi di capelli ricci e mossi. Come da un sondaggio di Reuters Health rivelato, si stima che il 40% delle donne nere non ottenga gli stessi benefici per la salute mentale e fisica dall'allenamento perché sono preoccupate per i propri capelli.
tale pressione
Fortunatamente, molti marchi stanno affrontando la sfida dei capelli sudati in modi nuovi e innovativi. Trovo che l'approccio migliore sia quello su più fronti che inizia prima di iniziare a muoverti e termina dopo la doccia post-allenamento. (Una breve digressione per gli appassionati del lavaggio dei capelli: ti vedo, ti sento, ma questa storia non fa per te. Per favore, non intrometterti e suggerire semplicemente di lavarti bene i capelli: questo consiglio non è utile, o addirittura applicabile, a molte persone e ciò non significa che non dovrebbero essere in grado di aumentare la frequenza cardiaca senza ulteriore stress.) Se stai cercando di allungare un lavaggio dopo un allenamento, ecco cosa puoi provare:
Prima
Spruzzare sullo shampoo secco Dopo un allenamento è un modo rapido per capelli appiccicosi e polverosi. Ma prima di un allenamento, getta le basi per evitare che gran parte del sudore del cuoio capelluto inumidisca i capelli. Gli shampoo secchi sono costituiti principalmente da polveri super assorbenti come tapioca e amido di riso, e rivestendo i tuoi capelli prima dell'allenamento sono pronti e in attesa di assorbire tutta quell'umidità extra. È più efficace che usarlo quando i capelli sono già bagnati e sudati e scomparirà più facilmente tra i capelli. Living Proof è fantastico e mi piace l'opzione per capelli scuri di Verb, ma questo trucco funziona con qualsiasi shampoo secco che hai a portata di mano. Per coloro che sono contrari allo shampoo a secco, magari provare un colavaggio a secco? La versione di Cantu aggiunge burro di karitè e glicerina per un cuscino extra insieme agli assorbitori.
Durante
Acconciare i capelli per ridurre al minimo la sudorazione durante un allenamento è assolutamente fondamentale. Devi togliertelo dal collo, un punto caldo di sudore. Per esperienza personale, gli elastici di seta o morbidi pensati per ridurre al minimo lo strattone sono troppo morbidi per durare durante un allenamento: i miei capelli cadono costantemente. Invece, girarlo in uno chignon e fissarlo con un piccolo fermaglio ad artiglio è più efficace e non devo mai preoccuparmi di una piega. Per chi ha i capelli ricci, a Polsino a sbuffo potrebbe essere la risposta. È un po' come una clip a tutto tondo e puoi raccogliere i tuoi ricci sopra la testa in modo altrettanto sicuro e senza pieghe.
Aiuta anche a preservare il sudore dalla fronte dalla migrazione nei capelli con un bloccante fisico. Fasce da palestra sono fasce antisudore essenzialmente aggiornate, pensate per allontanare l'umidità lungo l'attaccatura dei capelli. Firstline produce un aggeggio simile a un prezzo inferiore, anche se è più una fascia per capelli che un elastico per capelli regolabile. E infine, alcune persone potrebbero trovare utile allenarsi con qualcosa di satinato, come molti La versione di Grace Eleyae , sono dotati di una fascia elastica pensata per rimanere in posizione e avrai meno attrito (e quindi meno effetto crespo) sui tuoi capelli.
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Dopo
Dopo un allenamento, l'obiettivo principale del gioco è rinfrescare il cuoio capelluto in modo che abbia un buon profumo e non sembri troppo sporco o prodotto. Coprire i capelli con una cuffia da doccia foderata in microfibra come questa previene l'effetto crespo e assorbe un po' di umidità all'interno poiché protegge i capelli dall'acqua della doccia all'esterno. Una volta terminato il risciacquo, Sunday II Sunday's Root Refresh Micellar Rinse svolge il lavoro con una combinazione di aceto di sidro di mele (non rilevabile dall'odore) e micelle, che dissolvono gli oli senza rimuoverli. L'applicatore spray mirato aiuta davvero ad arrivare alle radici ed è specificamente progettato per funzionare bene anche su stili e posizioni protettivi. Se si formano delle pieghe sui capelli lisci o ondulati, puoi spruzzare lo spray per capelli New Day di Playa sulle lunghezze e poi spazzolare o pettinare con le dita per stirarle. E sui capelli ricci, vaporizza dappertutto con acqua o con uno spray rinfrescante per i ricci come questo di TGIN, quindi modella con il latte, le creme idratanti e i gel che usi normalmente.
Sto usando questo metodo da alcune settimane ormai e sono impressionato dall'aspetto dei miei capelli dopo un allenamento. Va più o meno... bene? I capelli sudati non sono necessariamente capelli grassi e, una volta asciutti, riesco a malapena a notare la differenza tra come appaiono durante il lavaggio o dopo la corsa. Certo, lo lavo ancora ogni quattro giorni circa e mi assicuro di spalmarlo in una maschera per capelli idratante e riparatrice per almeno un'ora prima di farlo. Perché le maschere per capelli sono anche particolarmente adatte all'allenamento: se il tuo corpo sta lavorando duro, anche la tua cura dei capelli potrebbe esserlo.
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—Ali Oshinsky
Foto tramite ITG