La mia idea di inferno è una lezione di allenamento in una stanza a specchi piena di persone che indossano top corti di spandex, mentre un istruttore ti abbaia contro un remix di 'Starboy'. Tutti conoscono tutti i movimenti, sudano così abilmente da farmi sospettare un intervento chirurgico alle ghiandole, e poi si tolgono i reggiseni negli spogliatoi senza preoccuparsi al mondo che un estraneo possa intravedere i peli di un capezzolo. Terrificante!
Le lezioni in cui viene avvistata ogni celebrità sono intimidatorie, competitive e costose. Ma quando siamo (io) siamo lasciati ai nostri (miei) dispositivi senza una lezione di allenamento che ci guidi, noi (io) guardiamo e basta Seinfeld replica per mezz'ora sull'ellittica. O peggio, corri sul posto sul tapis roulant, senza andare da nessuna parte per circa 15 minuti. È assolutamente una buona cosa da fare se il tuo obiettivo di salute è 'non morire'. Nel mio caso, però, voglio liberarmi di un po' di brie al forno e di Tostitos dalla parte centrale. Ho bisogno di sudare.
Se leggi riviste sulla salute o guardi strani spot pubblicitari a tarda notte, ne hai sentito parlare HIIT . (Allenamento a intervalli ad alta intensità, fratello. Mescola le proteine in polvere nel Martini. ) Fondamentalmente, guardare Elaine e Jerry discutere con la signora dell'auto a noleggio per mezz'ora su un'ellittica è molto meglio che guardarlo sul mio divano perfettamente scanalato, certo, ma avevo bisogno di aumentare la mia frequenza cardiaca MOLTO, e poi venire giù, per vedere il grasso della pancia scomparire nell'aria profumata di calzini sudati. E non è qualcosa che riesco a capire da solo. Faccio uno sprint per un minuto e poi mi riposo un minuto? Qualcosa del genere. Ma imbroglio durante lo yoga su YouTube e mi giravo in mezzo alla piscina durante gli allenamenti di nuoto, quindi non mi fido di me stesso come motivatore.
Qui è dove Aptiv (precedentemente noto come Skyfit...ora sai perché l'hanno cambiato). È un'app che contiene allenamenti audio con trainer originali e musica davvero buona (Top 40 hit, playlist a tema Rihanna e remix ad alto ritmo che chiamo Zara colonna sonora del camerino). Ci sono allenamenti su tapis roulant e maratona, allenamenti con l'ellittica, yoga, allenamento per la forza, tutti i tipi di sfide e il mio preferito: ciclismo indoor, ovvero lezione di spin, festa di uno, per favore. L'allenatore ti dice quando aumentare la resistenza, fare sprint, recuperare, alzarti dalla sella e lavorare sui GLUTEI, la mia parola preferita in palestra. Per tutto il tempo sudi come un cono di neve nel Sahara. È davvero un buon allenamento. Ci sono diversi livelli di intensità, limiti di tempo da 15 minuti a 90 titanici e tonnellate di allenatori che hanno queste esilaranti e drammatiche foto del profilo. Capisci chi ami, chi ha dell'ottima musica, chi eviti a tutti i costi perché la sua voce è così rilassante che quasi ti addormenti sulla bicicletta, ecc. Ecc.
Aaptiv è diventata la mia ossessione lo scorso autunno. Mi sono iscritto al gruppo Facebook, dove le persone danno feedback e condividono selfie con la faccia rossa con screenshot del conteggio completo delle calorie bruciate durante l'allenamento. Se non sei mai stato risucchiato dai social media del fitness prima d'ora, è un posto pazzesco, pieno di positività travolgente, consigli medici non informati, recensioni di barrette proteiche e problemi di autostima che non possono essere curati con i Mi piace, non importa quante volte pubblichi.
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Sono entrato nel mix con il mio atteggiamento scontroso e ho subito scoperto che non era invitato. Ho pubblicato qualcosa su come un certo allenatore senza nome continua a cantare al ritmo della musica e, sebbene la sua musica sia fantastica e faccia il mio allenamento preferito dell'intera app (45 minuti di rock degli anni '90, che purtroppo non è più disponibile), ha guidato mi fa impazzire sentire questa capo cheerleader canticchiare Smells Like Teen Spirit. Come potevo dirle di per favore... di non farlo?
Avevo torto? Voglio dire, sono i Nirvana. Dai.
Ho chiesto alla gente di Aaptiv e la risposta breve è stata: affrontalo tu. Scarpe da ginnastica con frasi motivazionali banali e propaganda anti-bacon. Ci sono alcuni altri aspetti negativi su cui stanno lavorando, come scrivere descrizioni di classe più chiare e capire come valutare meglio le classi (in questo momento puoi aggiungere i preferiti, ma non, per esempio, mettere una grande X rossa su quelle che odi). Nuove classi compaiono continuamente, mentre altre scompaiono.
Ma onestamente, il bene supera sicuramente il piccolo male: sono più in forma di quanto non fossi da quando ero al liceo. A $ 10 al mese, $ 25 per tre mesi o $ 50 all'anno, è un ottimo affare. La mia pancia si restringe ogni giorno perché lo spinning è (una novità per me) un ottimo allenamento per il core. Torno a casa, sollevo qualche peso per le mie braccia che trasportano la spesa e poi faccio un bagno lussuoso. L'ho letto se ti ricompensi dopo l'esercizio , aiuta a renderlo un hobby e presto non avrai più bisogno della ricompensa, anche se si tratta di cioccolato o gin martini. Comincio a vedere le spalle? Sembra pazzesco, ma prima c'erano solo queste pendenze di 45 gradi verso il basso.
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Mi stavo rinfrescando dopo un'estenuante ora di sessione con la mia allenatrice preferita, Candice tutta affari, e questo giovane ragazzo si sedette sulla bici accanto a me. Ha iniziato a pedalare, poi ha indicato lo schermo della mia bici. Perché sei qui? Mi ha chiesto, che non è la domanda esistenziale a cui sono pronto a rispondere nella performance Lycra. Per farmi il culo, ho detto, per lo stesso motivo per cui sono qui tutti gli altri. Voglio bruciare calorie in questo modo, disse indicando l'impressionante cifra di 457 sul mio schermo. Devi procurarti questa app, dissi, sentendomi un po' come uno scientologist. Quindi ho raggiunto due obiettivi di vita: perdere qualche chilo e unirmi a una setta. Che succede, 2017?
—Alex Begg
Screenshot tramite Aaptiv.
Nuovo anno, nuovo te o qualcosa del genere. Ascolta il parere di una modella che si sta allenando per una maratona, di un buongustaio su come mangiare meglio o di un VS Angel su come l'allenamento può essere terapeutico .