Oggi è il giorno perfetto per acquisire alcune abitudini di vita con cui puoi effettivamente tenere il passo. Dal punto di vista del calendario, il tempismo è perfetto: a questo punto, i propositi per il nuovo anno sono diventati ancora una volta sogni ben intenzionati ma inverosimili, ma prima di scoraggiarti, ricorda che febbraio è il mese di nascita di Audre Lorde, inventore del ' automedicazione' . Mi piace molto la sua definizione, che dà priorità all'autoconservazione rispetto alle parole d'ordine del marketing. Dopotutto, le abitudini sostenibili richiedono processi sostenibili che ti spingano a diventare il meglio di te stesso e, per me, The Best Utibe è più organizzata, si prende cura della sua pelle e può mantenere un livello di energia che non la lascia senza fiato dopo camminando su una leggera pendenza. Come per tutte le buone abitudini, è meglio costruire lentamente e costantemente. Mi piace fare il check-in con un elenco per assicurarmi di non lasciare che la vita mi prenda Me per le redini. Inizia da qui e abbellisci dove ha senso:
Lavati il viso non appena arrivi a casa
Qualche tempo fa, Ashley ha affermato che è il momento migliore per iniziare la routine notturna di cura della pelle è appena arrivi a casa , e comincio a pensare che abbia ragione. Ogni volta che posticipo, le possibilità di addormentarmi con il trucco aumentano di circa... 3 milioni. Il mio letto è una trappola per mosche di Venere per portatori di trucco stanchi e sciocchi. Sono più propenso a farlo davvero se ho una combinazione per la rimozione del trucco che non vedo l'ora di utilizzare. Proprio adesso, questo è Olio detergente leggero alla rosa canina di Pai , seguito da Detergente gelatinoso al latte , ma il mese scorso è stato il turno del Balmy Cleanser di Holifrog Il detergente delicato per la materia di Klur . Come mi piace dire da queste parti: vero, amico.
Allenati almeno una volta alla settimana
All'inizio è difficile e poi divertente! OK, non è divertente di per sé, ma sicuramente gratificante. Ogni mattina del fine settimana, provo ad inserire un allenamento ellittico con un mix di inclinazione e resistenza, seguito da un ciclo di sollevamento pesi e 10 minuti sullo Stairmaster. Sabato vado duro così posso rilassarmi il giorno dopo, ma anche con la piena consapevolezza che potrei non andare in palestra durante i giorni feriali. Mi sorprende ancora come una o due ore di impegno durante il fine settimana possano migliorare enormemente i miei livelli di energia e ansia durante la settimana.
Fai una lista di cose da fare per la giornata
Puoi farlo subito prima di uscire dal lavoro, mentre torni a casa o nell'app Notes prima di andare a dormire; in ogni caso, lo consiglio vivamente. Essere in grado di vedere tutto ciò che mi viene richiesto ogni giorno mantiene il mio carico di lavoro gestibile, permettendomi allo stesso tempo di considerare i miei obiettivi professionali e personali a lungo e breve termine. Inoltre, scrivere elenchi sui quaderni... è fantastico? Utilizzo di una penna gel per cancellare le attività bella cancelleria minimalista suscita un'euforia paragonabile solo ai biscotti con gocce di cioccolato e sale marino e al ricevere soldi da mia nonna in una busta.
Tieni d'occhio il tuo budget
App economiche come COME e podcast simili Finanza ottimale quotidiana può aiutarti a iniziare, ma lo stesso vale per tenere sotto controllo le cose che già sai che fanno schifo. Quante volte alla settimana mangi fuori? Hai davvero bisogno di Uber ovunque? E quando avvierai finalmente il tuo account Depop?? Di tanto in tanto, mi pongo queste domande e mi sforzo di fornire risposte quanto più veritiere possibile per incoraggiarmi a fare scelte finanziarie più intelligenti.
Prenditi il tempo necessario per mettere in ordine
Dopo il lavaggio del viso arriva la pulizia della stanza, ma non deve richiedere troppo tempo. Mentre il retinolo notturno e la crema idratante si impregnano nella mia pelle, mi concedo circa cinque minuti (o tipo, un ascolto lunatico di Linger dei Cranberries ) per appendere i vestiti ammucchiati sulla sedia, riporre i vari prodotti sparsi qua e là e rifare il letto in modo che sia più comodo quando vado a dormire.
Se queste abitudini ti sembrano un gioco da ragazzi... stai andando così bene nella vita, tesoro. Prendi la tua Gold Star (ecco qua), e poi vai ai commenti per condividere le tue buone abitudini minime.
—Utibe Mbagwu
Foto tramite ITG